孕4月可不可以外出旅行呢
孕4月可不可以外出旅行呢，很多孕妈妈在怀孕的时候，由于体内激素水平的影响，整个人的情绪波动会比较大，因此作为准爸爸需要多带妻子出去走走，来看看孕4月可不可以外出旅行呢。
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1、旅行目的地的选择
适合准妈妈的旅行目的地最好是离所在地较近的旅游景点，比如城市近郊，太远的地方还是不适合的。如准妈妈生活在北京，把旅行地设在云南或是海南就有些不切实际了。
2、交通工具的选择
外出旅行常选择的交通工具有飞机、火车和自驾。一般来说，飞机上座位空间较为狭窄，如果准妈妈乘坐飞机的话，最好能在1小时左右就活动一下颈部或伸伸懒腰，或起身做一下简单的四肢操以缓解疲劳。
火车目前的稳定情况差别较大，有些较稳有些则较颠簸，所以准妈妈如果乘坐火车旅行，尽量选择较稳当的车型，同时应避免在人流密集时乘火车旅行；自驾旅行的话准妈妈最好不要亲自开车，也不要坐在副驾驶位置，最好是坐在后排靠左的位置，同时要系好安全带，安全带的位置宜在胸部，避开对腹部的挤迫。
3、带齐必需的药品和物品
如口服的肠胃药、止泻药、外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、创可贴、清凉油等以及孕妇用的维生素和小罐奶粉，这样可以在没有鲜奶喝的时候备用。还可以带一小包黑芝麻和其他高能量的小点心，如苏打饼，干果类。此外，还要带好弹性袜、托腹带、护垫，以及以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等卫生用品。
4、不宜去的地方
传染病流行地区，公共卫生条件差的地方；交通不方便、医疗条件差的地方高海拔地区氧气不充分的地方人多拥挤，空气不好的'室内；过度刺激的旅游景点以及温泉、爬山、潜水等活动都是不适合准妈妈去的。
5、临行前需和医生沟通
准妈妈最好在旅行前跟产前检查医生做一个比较全面的沟通，包括有没有心脏病、血管闭塞或贫血等疾病；之前是否有小产、早产、流血的情况这次怀孕是否出现过异常情况，例如妊娠糖尿病、妊娠高血压、阴道出血等。在充分听取医生的建议后再做出最后的决定，如果医生建议不宜旅行的话，就最好不要任性为之，以免造成危险。
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1、有人陪同
怀孕的你最好不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助。
2、选择安全的交通工具
孕妇不宜乘坐颠波较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。尽管孕吐阶段已经过去，但晕车会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好一两个小时停车一次，下车步行几分钟，活动活动四肢，这样有助于孕妇的血液循环。
3、时间宽松
出门在外，人们都希望尽快办完事。但孕妇安排时间要宽松一些，保证充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做长距离的旅行，因为长时间坐在车上摇晃对孕妇影响极大。最好采用能自我控制行程的旅游方法，尽量避免跟随团队观光旅行。
4、在旅行前要做好旅行计划
不要让自己和胎儿太劳累。要避免去人多杂乱、道路不平的地方。
5、按期做检查
如果出门时正赶上做孕期检查，孕妇应及时在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样做便于掌握健康情况。回到住地以后，也要到指定医院再查一次，并把在外地时的检查结果告诉产科医生。
6、其他
注意尽量少带行李，不要穿高跟鞋，衣服宽松，吃饭时要考虑到自己的营养需求。出现异常时一定要请人帮助。
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1、计划周全，轻松出行
孕妇要出趟远门可真让人有些不放心。如果因为工作或其他原因，你需要在孕期旅行，只要充分做好计划，你完全能够拥有一个愉快的孕期旅程。
首先，提前把一切安排妥当，包括你在飞机上的座位、你在旅途中要吃的东西、目的地的住宿等。其次，一定要轻装上路，带一个有轮子的、可以拉着走的行李箱。如果有要用手拿的行李包，最好不要在里面塞太多的东西，以你能用手轻松地提着最好。这样，即使你找不到人帮忙搬运行李，自己也可以应付。最重要的是，你不会因为要拿太重的行李而伤到自己。
在随身的提包里装上一些必需用品，包括一本好书或一个MP3，让你能够随时放松一下。行李收拾好后，还要记得为去机场、车站预留出足够的时间。如果你是自己开车，也要给行程安排充裕的时间，这样，你就不会赶得太急。即使旅途中有些小小的意外，也不会打乱你的整个行程。最后，一定要记得一路上放轻松———当你被困在停机坪或路上遇到堵车时，幽默感是非常有效的帮你缓解压力的工具。
2、注意休整，保存体力
有孕在身并不表示你不能享受一个充满活力的假期，或者完成一次卓有成效的公务旅行。只要身体条件允许，你依然可以参加许多正常的活动，比如外出旅游、到异地开会，或者探亲访友。
但有一点，你可能会比怀孕前更容易感到疲劳，所以，不要勉强自己保持以前那样的节奏。同时，还需要尽量每天都留出一些时间休息：洗个澡、小睡一会儿、把你的脚抬高，听听音乐，找个舒服的地方坐下来看看书，你也可以只是在酒店房间里安安静静地待上一晚，享受一下客房服务……这些方法都可以让你放松，并补充旅途中消耗的体力。
3、动静相宜，休息双腿
无论在什么地方，长时间坐着不动，可能会导致你的脚和踝关节肿胀以及腿部抽筋。如果你是自己开车，驾驶过程中，最好每一个半小时，休息一次。把车停下来，下车伸伸懒腰，或在附近走走。
不管是坐飞机、火车，还是汽车，如果你发现旁边正好有一个空座位，可以把脚放上去，只是最好跟乘务人员说明一下，获得许可，说不定他们还会给你提供其他的帮助呢。如果飞行的时间比较长，可以脱下鞋，换上厚袜子或拖鞋，这样可以方便你在周围自由走动。
你可以把自己随身携带的行李箱放在前面的座位下，然后把脚放上去，抬高一点，帮助你下肢的血液流回心脏。另外，不管你有没有脱鞋，你的脚都可能出现肿胀，所以尽量穿鞋底和鞋面都有弹性，或鞋带可调整的、穿着舒适的鞋。
怀孕会使血液循环的阻力增大，容易出现血栓（形成血凝块)和静脉曲张（静脉异常肿大)。旅途中一坐几个小时又进一步增加了你得血栓的可能。所以不要长时间地坐着不动，你可以每过一个小时在飞机或火车的过道里来回走动一下，每半个小时做些简单的伸展运动，促进血液循环。
这里有一些简单的动作，希望你在旅途中可以实践一下：坐着或站着都可以，伸出腿，先屈起脚背，然后轻柔地伸直脚背，重复这个动作，有助于伸展你的小腿肌肉。坐着的时候，也可以转转踝关节或动动脚趾。如果你容易发生静脉曲张，可以穿上孕妇专用护腿长袜，这种长袜可以适度地压迫静脉，使你的血液流动通畅，缓解腿部的肿胀和疼痛。
4、安全饮食，补充营养
怀孕后，有规律、健康的饮食就显得尤其重要了。但在旅行中，你的进餐习惯也许会被打乱。因此，最好随身带上各种健康的小零食，比如坚果、水果干、全麦饼干等。可以事先向航空公司说明你特殊的饮食要求或其他孕期需要。
不同的航班和舱位，待遇可能不一样，你可以在预算能够承担的范围内，选择你感到比较舒服的航班和服务。另外，最好自己带上一瓶水，并定时地喝，特别是如果你要长时间飞行，一定要小心防止脱水，在干燥的机舱内，这种情况特别容易发生。
到达目的地后，你就应该定时进餐了，而且要尽量多吃一些营养丰富、搭配均衡的食物，比如新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食品。
如果你去了比较偏远的地区，对那里的水质又不太放心，最好喝瓶装水。另外，随时在包里带些健康、并能迅速补充能量的小食品和瓶装水，以备不时之需。如果你一次吃不下很多东西，或者某些食物和气味让你感觉胃部不舒服，那你可以试着少吃多餐（一天大概吃5～6次)。这样也许会比三顿正餐更容易被你的身体接受。
5、小贴士
对于旅途中的孕妇来说，选择一双舒服的鞋非常重要。好的鞋，底面应该适合你的脚形，不会引起脚部疼痛，鞋底稍厚并可以防滑，能很好地支撑你日益增加的体重。旅途中，你还可以多带一双鞋，给你的脚换换环境。另外，还可以带上一些创可贴，因为哪怕是拖鞋也可能会磨脚。
