发生的事情接受不了怎么办

时间:2024-04-30 06:20:15
发生的事情接受不了怎么办

发生的事情接受不了怎么办,在我们的生活中,很多时候因为一件又一件的事情堆积在我们的身上,从而导致了我们的心理上出现了一个很大的变化,下面来看看发生的事情接受不了怎么办。

  发生的事情接受不了怎么办1

面对一件事情时,接受不了,也改变不了,该怎么办

面对一件事情的时候接受不了也改变不了,那我们就只能尝试着改变,实在不行的话就只能让自己接受。下面我来具体分析一下这件事情。

1、首先我们一个人的这种能力还是非常有限的。所以面对一些事情的时候,经常有一些是自己没有任何办法的。但是即使有一些事情我们自己没有任何办法去解决,我们也要尝试着去改变一下。因为只有你自己不断的去尝试改变这个事情,才有可能因为你的尝试而真正的'发生改变。

所以面对一件事情的时候,只要你接受不了,那你就应该尝试着去改变他。因为你改变还是有可能让这个事情有一定的差异的,有可能就达到自己想要的那个标准。

  

2、当你尝试改变这件事情的下一步,其实就是应该利用好周围的一些资源,看看自己周围的东西能不能够对自己进行一定的帮助。因为我们每个人其实都是有自己的一些资源。

比如说身边认识的人,比如说自己身上的能力,比如说有主动愿意帮助我们的人。这些其实都是我们的个人资源。那么如果我们可以把这件事情处理好的话,我们就需要用到自己身边的很多东西,才能够把这个事情真正做好改变。

3、那么最后一步其实就是自己实在改变不了这个东西了。当自己如果真的改变不了这个东西,那我们其实也就只能够去接受这个东西。因为终究有一些东西,我们自己是没有办法改变的。

所以说我们只能够不断的去接受,这样让自己能够有一个更好的心态。而且这个时候我们自己也是做出足够多的努力了。这样的话自然就能够让我们更多的去适应这件事情。

  发生的事情接受不了怎么办2

接受不了已经发生的事情

第一个是学会区分事情的可控性。

很多时候,为什么你对一些事放不下呢?因为你压根就没有看清楚这件事的本质,就是你还没有搞清楚你放不下的这件事,是你能控制的还是无法控制的?

当你发现它是你无论如何也控制不住的事的时候,慢慢的你就能够试着放下了,你就能够接受这件事了。

我举个例子,很多人因为过去别人骂自己,说自己坏话,就特别的伤心,特别的焦虑,内心的一直放不下,特别受影响。为什么呢?就是因为他没有去区分这个事儿的可控性。

当他意识到别人说什么,怎么说,无论如何我们也控制不住的时候,慢慢的他就能放下了。

就是我们开始意识到了,我们能控制的只有我们自己,就是当别人说了这样的话之后,我们能决定自己如何去应对它,是被它影响,被他伤害,还是把它忽视掉,去做真正重要的事,这个事我没有决定权。

所以当你有心里有事放不下的时候,请先去区分一下它的可控性。

第二个叫做转移注意力。

我们每个人的`精力都是有限的,很多事儿,不是它真的威力特别大,特别影响到我们,只是我们在他身上放了太多的注意力,所以导致它对我们的影响变得非常大。

  

所以如果我们心里对某件事一直放不下,我们可以试着去接触更多的其它事情,去做一些其它的活动,当你把注意力更多的分配在其他事情上面的时候,曾经你过不去的`那个坎儿就变得越来越不重要了。

第三个叫做转换视角。

你现在之所以放不下这件事,可能是你在这件事上付出了太多的精力,时间甚至金钱,导致你产生了太多的沉没成本。所以你放不下的不是这件事,而是你的投入。

所以这个时候你要怎么做呢?你可以试着转换自己的视角。就是你不在执着于思考自己曾经付出了多少,换来了多少回报这种想法了,你更多的去看一下,经历了这件事儿,你从中得到了什么,他对你成长的帮助是什么?

你开始不把它当作一个灾难的时候,而是把它当成一个成长的资源的时候,你就能够发现它对你的好处,那么慢慢的,你就能够放下了。

  发生的事情接受不了怎么办3

接受不了已经发生的事情

心里有了心结走不出来,会影响到生活的方方面面,甚至对工作和学习产生负面影响。这种情况需要及时解决,可以通过倾诉、转移注意力、寻求心理医生的帮助这三个方法来解决,具体见于以下三点:

1、倾诉

当心里有了心结,我们可以和亲近的人倾诉,将自己的不开心和心结都说出来,寻求别人的帮助与理解。避免自己独自消化情绪,会导致心结更加难解。

2、转移注意力

如果心结暂时难以解开。那就先转移注意力,避免让它继续扩大影响自己的生活。可以外出进行一个短期的旅行,暂时远离让自己产生心结的环境和人,等情绪慢慢平静下来,再去理智的解开心结。

3、寻求心理医生的帮助

如果转移注意力和身边的亲友都不能让你解开心结,这时就需要需求专业心理医生的帮助,进过专门的心理疏导和建议,干预自己逐渐下滑的情绪,让自己找到一个正确的出路和解决方法。

  

感觉自己心理有问题这种情况建议轻度的可以进行心理调节,必要时可以到医院心理门诊就诊检查看一下。

1、轻度的.`心理有问题可以进行心理调节,看看心理方面的书籍,找朋友聊一聊,解开心结。心理问题一般表现在多个方面,主要包括神经衰弱、癔症、焦虑症、强迫症、恐怖症、抑郁性神经症、疑病症等多种类型。这些严重的会对平时生活工作造成影响。

2、如果心理问题比较严重,不能自行调节,那么必要时需要到当地医院心理门诊进行就诊看一下,通过医生进行相应的问卷或者心理测量表等方式来明确诊断后,进行专业的 。

目前人群中心理有问题的很多见,不要压力过大,轻度的大多能自行调节恢复,严重的建议及时到当地医院心理门诊就诊,进行心理疏导,必要时配合药物 ,以免影响到生活工作。

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