发生的事情接受不了怎么办，在我们的生活中，很多时候因为一件又一件的事情堆积在我们的身上，从而导致了我们的心理上出现了一个很大的变化，下面来看看发生的事情接受不了怎么办。
发生的事情接受不了怎么办1
面对一件事情时，接受不了，也改变不了，该怎么办
面对一件事情的时候接受不了也改变不了，那我们就只能尝试着改变，实在不行的话就只能让自己接受。下面我来具体分析一下这件事情。
1、首先我们一个人的这种能力还是非常有限的。所以面对一些事情的时候，经常有一些是自己没有任何办法的。但是即使有一些事情我们自己没有任何办法去解决，我们也要尝试着去改变一下。因为只有你自己不断的去尝试改变这个事情，才有可能因为你的尝试而真正的'发生改变。
所以面对一件事情的时候，只要你接受不了，那你就应该尝试着去改变他。因为你改变还是有可能让这个事情有一定的差异的，有可能就达到自己想要的那个标准。
2、当你尝试改变这件事情的下一步，其实就是应该利用好周围的一些资源，看看自己周围的东西能不能够对自己进行一定的帮助。因为我们每个人其实都是有自己的一些资源。
比如说身边认识的人，比如说自己身上的能力，比如说有主动愿意帮助我们的人。这些其实都是我们的个人资源。那么如果我们可以把这件事情处理好的话，我们就需要用到自己身边的很多东西，才能够把这个事情真正做好改变。
3、那么最后一步其实就是自己实在改变不了这个东西了。当自己如果真的改变不了这个东西，那我们其实也就只能够去接受这个东西。因为终究有一些东西，我们自己是没有办法改变的。
所以说我们只能够不断的去接受，这样让自己能够有一个更好的心态。而且这个时候我们自己也是做出足够多的努力了。这样的话自然就能够让我们更多的去适应这件事情。
发生的事情接受不了怎么办2
接受不了已经发生的事情
第一个是学会区分事情的可控性。
很多时候，为什么你对一些事放不下呢？因为你压根就没有看清楚这件事的本质，就是你还没有搞清楚你放不下的这件事，是你能控制的还是无法控制的？
当你发现它是你无论如何也控制不住的事的时候，慢慢的你就能够试着放下了，你就能够接受这件事了。
我举个例子，很多人因为过去别人骂自己，说自己坏话，就特别的伤心，特别的焦虑，内心的一直放不下，特别受影响。为什么呢？就是因为他没有去区分这个事儿的可控性。
当他意识到别人说什么，怎么说，无论如何我们也控制不住的时候，慢慢的他就能放下了。
就是我们开始意识到了，我们能控制的只有我们自己，就是当别人说了这样的话之后，我们能决定自己如何去应对它，是被它影响，被他伤害，还是把它忽视掉，去做真正重要的事，这个事我没有决定权。
所以当你有心里有事放不下的时候，请先去区分一下它的可控性。
第二个叫做转移注意力。
我们每个人的`精力都是有限的，很多事儿，不是它真的威力特别大，特别影响到我们，只是我们在他身上放了太多的注意力，所以导致它对我们的影响变得非常大。
所以如果我们心里对某件事一直放不下，我们可以试着去接触更多的其它事情，去做一些其它的活动，当你把注意力更多的分配在其他事情上面的时候，曾经你过不去的`那个坎儿就变得越来越不重要了。
第三个叫做转换视角。
你现在之所以放不下这件事，可能是你在这件事上付出了太多的精力，时间甚至金钱，导致你产生了太多的沉没成本。所以你放不下的不是这件事，而是你的投入。
所以这个时候你要怎么做呢？你可以试着转换自己的视角。就是你不在执着于思考自己曾经付出了多少，换来了多少回报这种想法了，你更多的去看一下，经历了这件事儿，你从中得到了什么，他对你成长的帮助是什么？
你开始不把它当作一个灾难的时候，而是把它当成一个成长的资源的时候，你就能够发现它对你的好处，那么慢慢的，你就能够放下了。
发生的事情接受不了怎么办3
接受不了已经发生的事情
心里有了心结走不出来，会影响到生活的方方面面，甚至对工作和学习产生负面影响。这种情况需要及时解决，可以通过倾诉、转移注意力、寻求心理医生的帮助这三个方法来解决，具体见于以下三点：
1、倾诉
当心里有了心结，我们可以和亲近的人倾诉，将自己的不开心和心结都说出来，寻求别人的帮助与理解。避免自己独自消化情绪，会导致心结更加难解。
2、转移注意力
如果心结暂时难以解开。那就先转移注意力，避免让它继续扩大影响自己的生活。可以外出进行一个短期的旅行，暂时远离让自己产生心结的环境和人，等情绪慢慢平静下来，再去理智的解开心结。
3、寻求心理医生的帮助
如果转移注意力和身边的亲友都不能让你解开心结，这时就需要需求专业心理医生的帮助，进过专门的心理疏导和建议，干预自己逐渐下滑的情绪，让自己找到一个正确的出路和解决方法。
感觉自己心理有问题这种情况建议轻度的可以进行心理调节，必要时可以到医院心理门诊就诊检查看一下。
1、轻度的.`心理有问题可以进行心理调节，看看心理方面的书籍，找朋友聊一聊，解开心结。心理问题一般表现在多个方面，主要包括神经衰弱、癔症、焦虑症、强迫症、恐怖症、抑郁性神经症、疑病症等多种类型。这些严重的会对平时生活工作造成影响。
2、如果心理问题比较严重，不能自行调节，那么必要时需要到当地医院心理门诊进行就诊看一下，通过医生进行相应的问卷或者心理测量表等方式来明确诊断后，进行专业的 。
目前人群中心理有问题的很多见，不要压力过大，轻度的大多能自行调节恢复，严重的建议及时到当地医院心理门诊就诊，进行心理疏导，必要时配合药物 ，以免影响到生活工作。
