![睡觉时嘴巴闭的很紧](https://img.jihtu.com/upload/3038.jpg)
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正常人睡觉时是闭着嘴,鼻腔气流通过鼻腔到鼻咽部,再到咽喉,再到下呼吸道,这是呼吸的一个通道。有的人张嘴睡觉是因为鼻腔、鼻咽部或者口咽部等平面存在狭窄、阻塞,会导致张嘴呼吸。小孩的腺样体肥大、扁桃体肥大,容易把鼻咽腔和口咽腔堵塞,鼻腔不通会张嘴呼吸。
部分病人患鼻炎时鼻甲肥大,或者鼻息肉的病人堵塞中鼻道,或者鼻窦炎的病人分泌物增多导致鼻腔不通畅,也会有张嘴呼吸的情况。更少见的原因如鼻腔、鼻窦肿瘤或者鼻咽部肿瘤,把鼻腔、鼻咽部堵塞,气流进不去会张嘴呼吸。
睡觉嘴巴会微张的,是正常现象吗?
医学上有个名词叫“口呼吸”,发生的人群比例非常高,张嘴睡觉如果是“口呼吸”,就是不正常的,会影响健康影响容貌。如果不是“口呼吸”,那就随它去吧。
差别就是你张着嘴睡觉时嘴巴通不通气,通气就是“口呼吸”,正常人应该是完全的“鼻呼吸”。如果嘴巴也会帮忙呼吸,就是不正常的了。
测试方法:请人在你熟睡之际轻轻合上你的'嘴巴,如果你能继续睡觉,那么就只是张着嘴,而不是“口呼吸”,如果很快打开了嘴,甚至有些挣扎着打开,那就很可能是正在通过嘴巴呼吸了。这时候可以进入下一步测试,拿面小镜子放在你的嘴巴前方,如果有雾气起伏,就是“口呼吸”无疑了。
口呼吸的危害大但是不易发现,所以很多人的口呼吸,当你发现已经来不及了,最终会落到一系列健康问题和“颜值”上。
至于如何形成,有的跟鼻炎、过敏体质有关,有的、是不良习惯引起。
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睡觉无意识张嘴
可能会导致嘴凸,出现睡觉张嘴的情况,首先考虑是由于枕头不适合导致,其次考虑是牙齿畸形或出现鼻炎等原因。常见治疗为一般治疗、药物治疗。
1、睡眠姿势:如枕头不适,枕头的作用是使头与腰椎保持平衡状态,避免颈椎受压。在睡觉时,枕头高度在5-8厘米为最佳。适合的枕头可以保证睡眠质量,若枕头不适合,则会导致出现张嘴,打嗝等情况。需更换一个适合自身的枕头,可改善张嘴睡觉的情况。
2、牙齿畸形:指由于遗传因素或是获得性因素等导致口腔、颌面部畸形。主要症状为牙列拥挤、颌前突、上牙前突、嘴巴歪偏等,会导致睡觉时闭不上嘴的`情况。需到牙科进行牙齿纠正。
3、鼻炎、鼻甲肥大:指各种原因导致鼻腔黏膜炎症。主要症状为鼻塞、多涕、头痛等情况。一般需进行抗感染治疗,改善通气情况。
以上情况均会导致睡觉出现张嘴的情况,患者在排除生理因素后,需及早到医院进行检查,避免长期保持此现象导致精神状态不佳,影响睡眠治疗。
戴牙矫正器后要坚持戴,一般的活动矫正器在吃东西之前要取下来,杯内保存干净,饭后再用它漱口。牙托不戴矫正器时应放入盒内或浸水,请勿直接放入口袋,以免损伤矫正器。每天用清水洗净,不要用沸水冲洗,否则会导致矫正器变形。每天早晨、睡觉前都要对牙齿进行彻底的清洁,然后再戴上,以免造成口腔细菌的滋生,反而会伤到牙齿。
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一般情况下,可以通过白天练习用鼻孔呼吸、睡觉时抬高头部、服用药物等小妙招来使晚上睡觉闭上嘴巴。具体分析如下:
1、白天练习用鼻孔呼吸:经常习惯用嘴呼吸的人群,可以通过练习白天用鼻孔呼吸来改善呼吸习惯。如果想下意识用嘴呼吸,需要提醒自己改为用鼻子呼吸,通过反复练习会取得一定效果。
2、睡觉时抬高头部:可以多放一个枕头抬高头部。睡觉时抬高头部能避免嘴巴张开,减少细菌和冷空气进入口腔,有利于人体健康。
3、服用药物:睡觉时无法闭合嘴,可能属于肺气不宣、气道阻塞所致睡眠呼吸暂停综合征,患者会在一段时间内张开嘴,但是呼吸不畅,这种疾病的患者可遵医嘱服用红草止鼾胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。
除上述小妙招外,还有其他方法,比如通过系上下颏带,保持嘴巴闭合使晚上用鼻孔呼吸。如果习惯了用嘴呼吸,建议患者慢慢改掉。