胸长不大，可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，同时配合对胸部进行按摩缓解，在日常生活中也要多做一些扩胸运动，也可以等到成年之后通过做隆胸手术的方式进行改善。
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1、多吃一些含有胶原蛋白的食物：
14岁通常正处于青春发育期，如果胸长不大，可以通过多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如蛋类、鱼类、豆类等食物，有利于促进胸部的生长。
2、对胸部按摩：
平时也可以适当的对胸部进行按摩，有利于刺激胸部的血液循环，促进胸部的发育。
3、扩胸运动：
扩胸运动不仅有利于增加胸部的肌肉，而且能够起到活动筋骨的效果。
4、隆胸手术：
如果等到18岁成年以后胸部还没有长大，也可以通过自体脂肪填充的方式进行改善，自体脂肪填充主要是将身体肥胖部位堆积的脂肪细胞抽出体外注射到胸部，从而能够达到改善胸部不大的现象，自体脂肪填充一般维持的时间是比较长的'，大概在做完填充后15天到30天能够看到效果，所需要的费用大概在5000元到8000元不等，具体的收费价格要根据乳房部位的情况而决定收费。
胸部发育不良可以吃胶原蛋白多的食物以及豆类，如猪蹄，平时内衣松紧适度，也可胸部按摩热敷来改善症状。胸部发育不良多数是由于雌激素分泌不足、在青春期乳房发育不良、缺乏体育锻炼、青春期内分泌紊乱等原因造成的。需要进行雌激素水平的检查和内分泌检查等，然后进行对症治疗。
正常现象：由于14岁正处于青春发育期，乳房可能会出现未发育的情况，这是一种正常现象，不用过于担心，注意休息即可。
过度节食：由于处于青春期的女孩已经逐渐拥有了爱美意识，如果身材较胖可能会通过节食的方法减肥，容易导致身体营养不良，导致乳房发育不良。女孩需要清淡饮食，多食富含维生素和蛋白质的食物，补充身体营养，帮助身体发育。
先天性卵巢发育不全：先天性卵巢发育不全一般是X染色体缺失或结构发生改变引起的，临床症状多表现为身矮、生殖器与第二性征不发育。如果家族中存在遗传病史，可能会导致染色体缺失，引起不适。建议在医生的指导下使用替勃龙片、结合雌激素片等药物进行治疗。
除了以上相对常见原因外，还可能是其他因素引起的，如乳腺癌，建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
乳房不发育如果是未成年可以通过加强营养、补充雌激素、运动的方法进行改善，如果是已成年，可以通过脂肪填充进行改善。
1、加强营养：
乳房不发育通常与营养摄入不良有关，多摄入营养丰富的食物，例如瘦肉类、奶类、蛋类、果蔬类、豆制品等，对乳房发育会有所帮助。
2、补充雌激素：
雌激素对于乳房的发育能够起到直观的作用，对于乳房发育不良的情况下，可以在医生的指导下补充雌激素进行改善，例如己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等。
3、运动：
日常生活中可以做做扩胸运动、集中胸部运动、游泳等促进胸部发育的运动，对胸部发育能够起到一定的帮助。
4、脂肪填充：
如果已经成年乳房不发育，乳房基本处于定型状态，可以选择正规的整形医院做脂肪填充进行填充，多数是选择自身体内的多余脂肪，然后经过加工处理之后填充在乳房部位，按照疗程进行操作，多数可以达到胸部饱满的效果。
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胸部不发育是由于雌激素分泌降低引起的一种现象，患者应该到医院进行微量元素的检查，可以适量的吃一些木瓜牛奶，来促进胸部的发育，同时患者也应该积极的进行胸部按摩、推拿、理疗等方法来进行发育。如果已经过了青春期，患者应该到医院进行隆胸手术来使胸部变大。
隆胸目前主要有脂肪移植和假体植入两种方法，还有一种特殊情况的是乳腺癌腺体切除后的隆胸重建。针对小胸的女性，脂肪移植和假体的方法都可以达到比较满意的效果，可以增大乳房的体积，矫正两侧大小不对称，改善轻度的乳房下垂，让乳房更加挺立，两侧趋于对称。术前评估需要植入的假体体积，突度等，或者脂肪移植量与部位，充分的术前沟通是手术成功的先决条件。
想做手术隆胸，但又惧怕手术开刀的女士，自体脂肪隆胸更为符合。出于移植物为自体结构，人体自身不会对注入的自身脂肪结构出现免疫反应和排异反应。而且移植材料不会导致人体的内释放环境的改变，对乳腺自身不会出现损害。
胸不发育大多数需要使用一些丰胸产品，也可以通过丰胸手术的方式来改善，能够改变胸部的形状。
胸部发育可以使用一些丰胸霜或者丰胸乳，其中的营养成分能够达到滋养胸部的作用，可以加快局部的营养物质供给，对于胸部的发育能够达到促进的效果，从而能够达到美观的作用。
如果自身的胸部已经停止发育，则需要对局部做丰胸手术，可以通过自体脂肪填充，一般会通过肥胖部位提取健康的脂肪，对局部做脂肪颗粒的植入。同时也可以通过硅胶或者膨体的植入，使胸部处在圆润和饱满的状态，可以长时间的维持胸部的形状，从而能够达到美观的效果。
在胸部整形手术以后，要保持伤口部位的`清洁卫生，如果有感染性炎症要及时的涂抹消炎类的药膏，如果出现了化脓性病变，要做好疤痕增生形成的预防。
1、补充机体营养。
发育期女性患者可以多服用一些维生素a，维生素b，维生素c。分别能够刺激女性荷尔蒙分泌以及促进女性雌激素合成。适当的服用维生素e也能够帮助女性乳腺的发育。过于消瘦的女性，可以通过增加体重的方式，增加乳房内脂肪容量，达到增大乳房体积的效果。
2、适当运动。
可以通过练习胸壁肌肉的运动，比如游泳、扩胸等，锻炼胸部肌肉的发育。这种方法需要长期坚持下去，方法简单。
3、按摩与热敷。
这两种方法能够促进乳房胸部的血液循环，疏通乳房内的脉络，如果长期坚持下去，有一定效果。
4、激素类药物治疗。
在女性进行激素类药物治疗之前一定要遵医嘱服药。激素类药物治疗对机体的副作用较大，不可轻易随便用药，在目前的市场上有很多丰胸药物。这些药物达到丰胸的同时，对机体影响也较大，不建议盲目用药，可尝试辅助服用中药治疗。
综上所述，个人可以选取适合自己的方法应用，如有不适还需及时就医。
