夏天怎么护肤最好？一旦进入炎炎的夏季，高温、湿度和紫外线辐射都会不断增加，也给皮肤健康带来新的挑战，不仅要防晒还要做好晒后修护工作，下面就讲讲夏天怎么护肤最好。
夏天怎么护肤最好1
夏日炎炎，随着紫外线变强烈，各种皮肤问题也开始出现。好的皮肤除了先天的馈赠，也离不开日积月累的护理。在爱美人士眼中，护肤秘诀五花八门，但从皮肤科医生的角度来看，日常护肤应遵循“简便”的原则，主要做好3个步骤：清洁、保湿和防晒。
第1步：保持皮肤清洁
皮肤清洁包括面部皮肤和身体皮肤清洁两部分。
面部皮肤清洁建议每日1—2次，使用洁面产品后双手轻揉面部，但不推荐使用洁面仪等清洁工具。洁面后用纯棉毛巾轻轻按压面部，吸干表面多余水分即可。敏感肌人群应避免使用皂基类洁面产品；面部皮炎或湿疹患者不建议使用任何洁面产品，清水洗脸即可。
对于正常皮肤状态的人群，夏天出汗多时可每日用清水冲澡，其他季节每周1—3次即可。腋下、后背等皮脂分泌旺盛的部位可适当使用清洁剂，不建议搓澡。洗澡时水温不要过热，沐浴后可适当使用润体乳。
第2步：锁住皮肤水分
针对面部的皮肤保湿，主要集中在补水和锁水两方面。
补水常用的是化妆水和面膜，油性皮肤推荐爽肤水或啫喱，面膜使用次数最好不超过每周2—3次。
锁水主要是靠乳液或面霜。天气炎热，皮脂分泌旺盛时，推荐使用轻薄的乳液；天气寒冷、干燥时，推荐使用锁水能力更强的面霜。
第3步：做好皮肤防晒
提到皮肤防晒，大家首先想到的是防晒剂。
市面上的防晒剂主要分物理防晒和化学防晒两大类，各有特点。物理防晒剂的常见成分有氧化锌、二氧化硅，防晒原理是反射紫外线，一次涂抹防晒时间长，但有肤感厚重、假白等缺点；化学防晒剂的常见成分有羟苯甲酮、甲氧基肉桂酸辛酯等，防晒原理是产生化学反应吸收紫外线，肤感清透、不假白，但防晒时间相对较短，需按时根据环境补涂。
防晒产品上常常标有PA和SPF的系数。PA代表防护UVA（长波紫外线）的能力，由于UVA可透过玻璃射进室内，所以在阳光房这样的室内也应涂抹防晒霜；SPF代表防护UVB（中波紫外线）的能力，数值越大，防晒时间越长。
需要注意的`是，防晒剂在皮肤上成膜后才具有防晒作用，并且成膜需要一定的时间，所以我们需在出门前10—20分钟涂抹，去海滩则要提前30分钟。当然，在不想用防晒剂的日子里，穿防晒服、打太阳伞、戴遮阳帽和墨镜等也是不错的选择。
多吃这两种食物有助消暑美肤
好的皮肤除了做好外部护理，还需要内在调节。中医认为，夏主“火”及“暑”，适当多吃这两种食物有助于去火消暑。
“火”为阳邪，其性炎上，火易生风动血，易致肿疡，常见皮肤科疾病有毛囊炎及疖肿病。由于火易耗气伤津，还会造成皮肤干燥无华。针对“火”邪，日常可适当食用西瓜，因其具有清热生津的功效，又有“白虎汤”之称。
“暑”性炎热，暑多挟湿，可使皮肤出油泛黄无光泽。针对“暑”邪，日常可适当饮用赤豆薏仁汤，有清热健脾除湿的功效。热重者用生薏苡仁，脾虚者则用炒薏苡仁，煎煮方法为大火烧开后转小火15分钟左右即可，勿过煮。
由于夏季紫外线强，防护不当可能导致晒黑、晒伤，可适当多吃一些富含维生素C的食物或适当口服维生素C，维生素C具有抗氧化、抗自由基的作用，可淡化色素及促进修复。
夏天怎么护肤最好2
1、防晒很重要，有时后出门赶时间防晒功夫就忘却了，这是不对的。打伞防晒霜很重要，不打伞不仅会晒黑，最重要的是紫外线很伤身体。女性爱自己就要时刻注意防晒。
2、可以适当在下午五点以后见点儿阳光，对身体好，而且夏天是补钙最好的时节，因为让身体适当的晒晒阳光，阳光可以促进钙的吸收。
3、所有涂在脸上的最好都能吃，很喜欢养生堂维E胶囊，还是带面膜纸的那种试验装，剪破后滴在酸奶或牛奶里泡面膜，护肤效果很好。
4、隔离防晒霜也很重要，当我们长时间面对电脑时，就需要用到隔离霜了，他可以防止电脑辐射，微尘对肌肤带来的伤害。
5、眼霜应该象每天擦香香一样，习惯性的用。因为眼睛周围用别的都吸收不了，而且脆弱的眼周肌肤很容易出现细纹和干燥，要祛皱防皱25岁左右开始用就比较好了。
6、对皮肤来说，最重要的就是内外兼修。肌肤美容最重要的就是作息规律，睡眠充足。介绍了很多很多次了，的确睡眠的重要什么都比不上。
7、菊花是很好的东西，对眼睛好也清火，特备是长期对电脑的白领更加需要保护眼睛，菊花加枸杞长期喝用可以护眼。而且清热解毒，夏天给身体排毒最好不过了。
8、已经N久没运动的女生要注意啦。长期不运动除了身体发胖以外还积聚很多毒素在体内哦，夏季护肤运动出汗后皮肤很通透，神清气爽的那种感觉，相信是很好的，有空一定要让自己动起来。
9、有三项运动很好：跪着走路，爬和撞肚子。跪着走路是因为膝盖和腿上有很多穴位和经络；爬道理差不多，可以打通经络；撞肚子是在晚上睡前用肚子轻轻撞击墙或桌子，而已除浊气清肠胃。
10、早上起床后花十分钟活动筋骨，用拳头沿着人的筋络线敲击身体几次，有空也要多梳梳头发；头部的筋脉很多，多做头部按摩或梳头可以刺激穴位，促进身体机能的调理。
夏天孕妇怎么防晒
夏季出行阳光的照射很容易让皮肤比较敏感容易被晒伤的孕妈妈脸上出现妊娠斑的，所以孕妇出行防晒是比较重要的，准妈妈还是应该使用防晒霜的，只是要注意防晒霜的成分，尽量采用物理性防晒。
1、怀孕了有时候因为有事情必须要外出，夏天的阳光是那么毒，自己稍微不注意，脸上就容易被晒出妊娠斑，必须要防晒才行啊！所以在外出的时候最好是打上一把伞或是戴上遮阳帽，最好再抹上孕妇专用的没有铅含量的防晒霜，到家后就马上把防晒霜清洗干净。
2、怀孕后散步的时候也要选择比较凉快空气清新的早上或是在傍晚的时候出去，避开太阳最热最毒的时候，尽量到那些阴凉的地方去散步。
3、夏天的`时候雷雨的天气比较多，外出的时候尽量不要走的太远了，以免下雨后能尽快的赶回，但是也不能走的太急，以免摔倒。特别是在下雨的时候就最好不要出去，路比较滑，很容易滑倒的。一定要注意。
4、出外游玩，孕妈咪要到海边或阳光较大的地方，则可选择SPF30以上的防晒产品。不过除了涂抹防晒产品之外，戴顶宽边的防晒帽或撑把洋伞，都能让防晒效果加分！
