失眠太久会猝死吗
失眠太久会猝死吗？失眠是现代很多年轻人或者是更年期的女性的通病，失眠是一件非常难受的事情，而且第二天一点精神都没有，听说如果经常失眠会猝死，那么失眠太久会猝死吗？
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睡眠不足确实会导致猝死 ，这一点毋庸置疑。连续出现失眠会严重影响正常人的生活，学习和工作，引起记忆力减退，注意力不集中，身体疲劳，精神萎靡。
同时也可以诱发急性心脑血管疾病的发生。如果连续出现失眠并持续几个月的时间，可能就会导致猝死的概率增加。每天睡眠缺乏4小时的人死亡率比睡眠正常的人高1.8倍。如果一个人有基础疾病，失眠一夜不睡，也可能会导致基础疾病加重，导致心脏的问题，从而猝死。
生活中导致失眠的因素很多，压力、熬夜、环境、饮食等因素，多数人是因为工作生活压力太大所致，若长期失眠出现以下四个异常表现的时候，我们一定要停下手里的工作，让自己“好好休息”，及时调理自己失眠的状态，以免发生猝死的遗憾。
失眠多久会猝死？医生：4个“必须休息”的信号，一个也别忽视
疲劳感深重
长期失眠可能会让身体处于疲劳的状态。如果有过度疲劳的表现没有得到改善，有可能会出现意外后果。比如很多人就是在过度疲劳状态中出现猝死这种现象，因此想要调节身体，促进健康，关键就是当自己出现疲劳感很深重的时候，马上休息，不管是用什么样的方式。
情绪低落或易激怒
长期失眠造成的睡眠不足会带来情绪上的影响，当你没有足够的睡眠时，所有积极的情绪都会首先消失。
你不仅感到悲伤和沮丧，而且如果你即使感到积极的情绪，也很难表达出来。当你的情绪出现长期的失落或者是很容易被激怒的话，那么最好是停下手里的事情，让自己好好休息。
周身不适
长期失眠会让你产生严重的身体症状，比如头晕恶心、四肢无力、浑身难受，都是很常见的。当你觉得周身出现不适的时候要让自己马上休息。或者是应该尽快去医院，主要看看失眠引起身体哪里不舒服？生活一定要规律，劳逸结合。
认知功能受损
长期失眠会导致认知功能受损，记忆力下降严重，有时连简单的字都想不起来怎么写，正常工作生活都受到了影响。当你出现这样的现象，说明失眠的状况已经很严重了，再不好好休息，可能会导致猝死。
那么生活中我们如何来改善失眠的状态呢？
早睡一会，天不会塌
一定要让自己相信，早睡一会，天是不会塌的，工作可以留给明天，不用担心今天多睡两个小时，项目明天就完蛋，不要总在为明天安排计划。而这个世界即便没有你，地球依然会转动，那么为什么要让自己这么累呢？别想了，洗洗早点睡吧。
给自己一个好的睡眠环境
拥有一个良好的睡眠环境对于睡眠质量十分重要。卧室要保持安静，室温不要太高，稍低的室温有助于睡眠，卧室的窗帘也要尽量选择冷色调，营造安静、平和的睡眠环境。入睡前应关闭或遮挡所有发光源，如果休息空间无法做到完全遮光，也可选择戴眼罩睡觉。
自我放松
即使是睡不着，也要躺在床上闭眼自然呼吸，然后将自己身上全部的注意力转移到双手双脚上，使自己全身的肌肉极度的放松，从而达到一种放空的状态，坚持一小段时间入睡的几率将大大提高。
多吃安神助眠食物
发现自己总是失眠，不妨在睡觉前进食一些安神助眠的食物，常见的牛奶、蜂蜜、核桃、香蕉、杏仁、小米粥等都适合在睡觉前进食。这些食物具有调养身体，安神助眠的作用，大脑处于放松的状态，睡眠质量才能提高。
睡前一小时散步
睡前不宜剧烈运动，可在睡觉前一小时到户外散散步，在空气新鲜的地方感受一下大自然的美好，能够放松自己的全身肌肉，可以让紧张的情绪变得平静下来，而且能够改善全身的血液循环，当自己感觉到比较困乏的情况下，就回家睡觉，能够很好的改善睡眠质量，有利于失眠的缓解。
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相关人员研究发现每天睡眠不到7小时的男性要比睡眠时间在7至8小时的男性猝死率高出26%，女性则要高出21%。从这里就可以看出人每天的睡眠时间是会影响到大家的身体健康，睡眠的时间越少猝死率越高。
不过睡眠时间不足只是导致猝死的`一个因素，好多人本身都患有一些基础性疾病，自己心里并不清楚，加上长期的熬夜导致这些基础疾病病情加重，最终导致了猝死的出现。
因此希望每个人平时一定要养成定期去医院体检的习惯，发现自己得了一些慢性疾病后，一定要抓紧时间接受治疗。
千万不能明知自己患病了，还不去接受治疗，硬扛着去上班，这样最后肯定会出事情的。
失眠是人体功能紊乱的表现，不少疾病都是与失眠有着密切关系的。经常失眠会引发心脑血管、消化系统、代谢系统等系统的疾病，还会造成记忆力下降、注意力不集中、浑身无力，因此治疗一定要及时。
失眠绝大多数都是精神压力大或者过于紧张导致的，建议大家服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，这些中药吃完之后并没有什么副作用，平时要放松心情。
长期整夜失眠会猝死吗？相信大家阅读完上文后已经知道长期整夜失眠是会增加猝死的风险，因此希望年轻人能够为了自己的身体健康考虑能够少加班熬夜，并且保证充足的睡眠时间，这样对于身体健康是有帮助的。
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失眠多久会猝死，这个没有定论，因为猝死本身这种问题也是突然发生，不可预见性的，猝死容易发生在有心脑血管基础病的患者，具体失眠熬夜多久会猝死没有定论
但是有一些诱因比如劳累，情绪激动，熬夜时间越长，心脑血管状态越差，那么猝死的风险会增加。猝死通常是指一个人平时身体较好，突然在1小时内出现意外死亡，主要有以下几种原因：
1、脑血管出血：脑干出血或者脑部的大出血，可以导致心跳、呼吸的骤停，或者出现脑疝而造成死亡；
2、心脏缺血：心肌梗死后出现心律失常，如室颤导致心脏的停跳，可能出现突然的死亡；
3、肺梗：肺的大血管梗塞，出现肺的供血、供氧以及交换出现障碍，而导致病人的死亡；
4、大血管突然破裂：主动脉夹层出现突然破裂，造成大出血，可能在数分钟内突然死亡；
5、严重低血糖：可以出现脑的昏迷，也可以出现死亡；
6、主动脉瘤：如果主动脉瘤突然破裂，也可导致突然死亡。
睡眠不足猝死前兆
一些人在出现睡眠不足猝死，都会有头痛头晕的前兆。主要是因为脑部血液供应不足，大脑功能下降，神经受损，加上身体过度疲劳的表现，所以才会出现头痛头晕。不少人在发生猝死之前会感到身体麻木，可能是由于血液循环受阻引起的。
气血不足无法维持正常的生理功能，所以会感觉到肢体出现类似偏瘫的感觉。除此之外还会无缘无故出现恶心呕吐的症状。
睡6个小时算睡眠不足吗
正常成年人的睡眠时间是6-8小时，老年人的睡眠时间是8-10小时，儿童建议睡眠时间在10小时以上，因此睡6小时无论对于成年人、老年人和儿童都属于睡眠相对不足的情况。
但是如果成年人睡眠6小时，保证在深睡眠长于6小时基础之上和浅睡眠的时效短于2小时，通常也是可以的。
但如果长期睡眠6小时并且深睡眠时相不足4小时，且在睡眠中经常出现多梦疲劳、烦躁等临床症状，或睡眠质量不佳的情况出现，睡6小时是绝对不够的。如果在服用镇静安神类的药物后，睡眠时间仍不足6小时，就属于严重的失眠情况。
猝死到底多可怕
首先，我们要说明一下什么样的死亡可以称之为「猝死」。 猝死发生之前可能没有什么明确的预兆、死因可能也不明确。而且大部分的猝死，从感觉身体不适到死亡的过程时间很短，可能不超过 12 小时、6 小时甚至 1 小时。
而且，猝死在各个年龄的人群中均有发生。 那么，哪些器官的疾病最容易引起猝死呢？
维持人身体运转的最关键的主要器官有——心、脑、肺，它们分别是人体的循环、神经调节和呼吸的关键器官。 如果人的心跳、呼吸停止，或者脑内的一些重要部位在非常短的时间内突然发生严重损害，人的生命很可能戛然而止，这就是猝死。
