![长时间坐着会对跨有伤害吗](https://img.jihtu.com/upload/9519.jpg)
长时间坐着会对跨有伤害,主要体现在腰部血液循环、正常活动、肌肉损伤等方面,建议避免长时间久坐不动。
长时间坐着会对跨有伤害吗1
经常坐着确实会对胯骨有一定的影响,因为长时间的压力,重心都会集中在腰胯部很可能会导致胯骨变大的现象出现。建议患者平时一定要引起注意,要避免长时间进行坐着,减少对局部的压迫,适当的进行运动放松。
必要的情况下,患者也可以做一些有助于矫正体型的活动。
久坐的人,一般会会对颈椎和腰椎有影响,轻度的有颈椎病腰椎间盘突出等症状,特别坐办公室的女性,时间长了,腹部的赘肉越来越多和大腿粗的现象。胯骨估计不会单纯是坐着的原因,坐着一般不会对胯骨变大有影响的。
长期久坐的话,有可能会对髋关节有一定的损伤。首先应该观察髋关节局部是否有疼痛,肿胀,行走时是否有异常。如果有异常的.话,可以初步拍一个x线的检查。必要时需要做一下核磁检查。
女性如果觉得自己胯骨大的话,想把它缩小,在正常情况下无论通过什么样的保守治疗,胯骨的形态也是没办法改变的,唯一办法,是进行整形手术把这些骨头截骨,然后重新拼接、固定,造成骨盆变小。
长时间坐着会对跨有伤害吗2
1、腰部血液循环
长时间久坐不动,可能会导致腰部的正常血液流动受到影响,导致腰部皮肤组织发凉、疼痛等症状。久坐一段时间后可以对腰部组织进行热敷,也可以适当转动腰部组织,从而改善不适症状。
2、正常活动
长时间久坐,可能也会影响到腰部的'正常活动,导致腰部在活动时出现麻木、无力等症状。建议久坐一段时间后可以适当进行腰部活动,比如腰部转体、转呼啦圈等。
3、肌肉损伤
长时间久坐也可能会导致腰部的肌肉逐渐发生慢性劳损,在后期可能会引起腰部僵硬、腰部疼痛等症状,建议多引起重视。可以适当对腰部组织进行按摩或者是敲打,也可以通过腰部按摩仪进行改善。
除此之外,久坐也可能会增加腰部疾病的患病几率,此外,可能还会导致腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生等,建议及时前往医院骨科进行药物刺激检查,明确病因后采取合适的治疗方案进行治疗。
长时间坐着会对跨有伤害吗3
长时间坐着对腰有很大的伤害
世界卫生组织近期调查发现,得骨关节疾病的年轻女性越来越多。一旦患病,她们不仅要经受病痛的折磨,而且还会影响生活质量,甚至走路、穿衣、洗澡、做饭等也会困难重重。究其原因,正是生活中的一些坏习惯,长年不改所造成的。
虽然短期内不会造成什么坏影响,但久而久之,必然会让我们的骨骼不堪重负受到伤害。以下三种情况最常见。
坐比站更伤腰。长时间保持一个姿势,不仅会引起腰椎、颈椎僵硬,使人体的正常生理弯曲被破坏,出现直背、弓背或骨质增生,还会使整个躯体重量全部压在腰骶部,压力承受分布不均,致使腰、腹和背部肌肉疲劳损伤、疼痛。
久坐者的骨连接处因无法产生足够多的黏液而变得干燥,继而容易引发脊柱关节骨性炎、腰椎间盘突出症和颈椎病。特别值得提醒的是,坐着对椎间盘的压力,相当于站着的2—3倍。要预防就得每坐40—60分钟后,改变一下姿势,或站起来走走,休息5分钟。
一个姿势做家务。在家切菜、做饭、洗衣服、拖地,样样都要低着头干,可长时间用一个姿势,肌肉长期紧绷,很容易造成腰部、颈部和肩部的疼痛。有些女同志经常说手腕疼、肘关节疼,这也是平时刷洗东西或炒菜做饭时手腕过度用力的结果。此
外,如果家里用的煤气灶、水池的高度与你的身高不合适,干起活来也会感觉不舒服,也容易造成腰部肌肉的慢性疲劳损伤或扭伤。因此,干家务时,一个动作不要持续超过5分钟,否则就应休息1分钟后再继续,或者换个姿势。
长时间清洗锅碗瓢盆时,不妨准备张小凳子,单脚轮流踩在凳子上,有助于分散背部和肩部所承受的压力。
太胖伤股骨头。胖人大多血液黏稠度高,流速减慢,易发生骨坏死。而且,胖人股骨头的`负荷也比一般人要大。股骨头长期高负荷运转,很容易形成股骨头磨损造成股骨头外伤,最后破坏股骨头结构,导致坏死。因此,科学减肥很重要。
通常情况下对身体有一定的好处
1、腰背挺直
坐着时应该保持腰背挺直的状态,避免身体扭曲或者歪斜,容易加重腰部负荷,从而导致变形,对腰部产生伤害。
2、抬头挺胸
患者还需要抬头挺胸,避免弯腰驼背,以免出现腰部弯曲,从而加大腰椎体的压力,容易出现肌肉损伤的情况,还有可能会诱发近视。对身体健康造成不利的影响。
3、双足平踏地面
正确的坐姿还包括双足平踏地面,不能长期进行交叉腿、翘二郎腿等姿势,以免影响腿部循环,对腰椎以及颈椎均会产生不利的影响。
除此之外,还有与桌面的距离要适中,在日常生活中,建议避免长时间伏案工作,以免对腰椎产生刺激,容易诱发腰椎间盘突出症,不利于身体健康。
一、选择正确的椅子
正确的坐姿的第一步是选择合适的椅子。它应该有良好的支撑和足够的宽度。当坐在上面时,双脚应该能够平放在地上。而且,靠背也应该是可调节的,以帮助保持脊柱的自然曲线。
二、身体姿势
正确的坐姿应该保持身体的自然曲线。意思是说,脊柱应该呈现一种S形。同时,肩膀应该放松,不要紧绷。颈部应该与脊柱呈直线,不要向前或向后弯曲。此外,手肘应该放在桌子上,以使手臂呈90度角。